朝の始まりにやる気の出る体操

朝の始まりにやる気の出る体操

今回はモチベーションをあげる体操を紹介します。

朝の運動

三角のポーズ

鳩のポーズ

コブラのポーズ

瞑想のポーズ

昼の運動

首の体操



夜の運動

筋トレ

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